Sklep

Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Lidl

70,00 
,,Dieta Lidl” to 7-dniowy jadłospis składający się ze zdrowych, pełnowartościowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków, a zawartą do niego listę zakupów zrealizujesz w całości w jednym miejscu - w sklepie sieci Lidl. To wygodne rozwiązanie dla wszystkich zabieganych i zapracowanych. W jadłospisie znajdziesz propozycje szybkich i prostych posiłków, opartych o sezonowe produkty spożywcze dostępne w Lidlu. Znajdziesz tam także pomysły na wykorzystanie gotowych posiłków z dobrym składem dostępnych w markecie. Dieta dostępna jest w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal i 2000 kcal. Każdy dzień jadłospisu składa się z 5 posiłków, zbilansowanych zgodnie z aktualnymi zaleceniami ekspertów. Dzięki stosowaniu tej diety każdego dnia dostarczysz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, a odpowiednio dobrana energetyczność diety pomoże Ci uzyskać Twój cel. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania. * jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Biedronka

70,00 
,,Dieta Biedronka” to 7-dniowy jadłospis skomponowany na bazie produktów spożywczych dostępnych w sklepach sieci Biedronka. Jest to propozycja dla osób chcących zaoszczędzić czas, a dołączona do jadłospisu lista zakupów, którą można w całości zrealizować w jednym miejscu zdecydowanie będzie w tym pomocna. Każdy dzień jadłospisu składa się z 5 zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków. Dzięki wykorzystaniu gotowych potraw i produktów z dobrym składem dostępnych w Biedronce swoje posiłki przygotujesz w szybki i łatwy sposób. Gotowy jadłospis z propozycjami posiłków i listą zakupów pozwala na oszczędność czasu i pieniędzy, ponieważ podczas zakupów nie skusisz się na zbędne produkty, których nie wykorzystasz, a także nie musisz tracić czasu na planowanie posiłków. Dieta jest skomponowana zgodnie z aktualnymi zaleceniami ekspertów i pozwoli Ci na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia, poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Jadłospis jest dostępny w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal i 2000 kcal. Odpowiednio dobrana energetyczność diety pozwoli Ci uzyskać Twój cel. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania. * jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Przepiśnik

Przepiśnik

15,90 
Przepiśnik – czyli ebook z 27 przepisami na pyszne i łatwe w wykonaniu dania na bazie roślin.
W środku znajdziecie receptury na sycące potrawy wraz z obliczoną dla nich wartością odżywczą.
Jeśli uważasz, że kuchnia roślinna to jedzenie samej sałaty przekonasz się, w jak dużym jesteś błędzie.
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Redukcyjna

70,00 
Dieta redukcyjna to propozycja gotowego, 7-dniowego jadłospisu skierowana do osób chcących pożegnać zbędne kilogramy tkanki tłuszczowej. Jadłospis zawiera 5 posiłków dziennie opartych na powszechnie dostępnych produktach spożywczych. Zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki pozwolą dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędnych makroskładników, witamin i składników mineralnych. Dieta dostępna jest w czterech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal, 2000 kcal oraz 2200 kcal.  Odpowiednio dobrana energetyczność diety pozwoli Ci uzyskać Twój cel. W nowej, letniej odsłonie gotowego jadłospisu diety redukcyjnej czekają na Ciebie przepisy na szybkie, zdrowe i smaczne posiłki, między innymi takie jak:
  • Owsianka kokosowa z truskawkami
  • Lekki gulasz z warzywami
  • Szakszuka ze szpinakiem i groszkiem
  • Zapiekanka ziemniaczana z mięsem
  • Placki z bananem i czekoladą
  • Naleśniki z budyniem i z borówkami
  • Grzanki z mozzarellą i warzywami
Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety lub chciałbyś otrzymać gotowy jadłospis na diecie redukcyjnej - zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Insulinooporność

70,00 
,,Dieta insulinooporność” to gotowy jadłospis 7-dniowy, składający się z produktów spożywczych o niskim indeksie glikemicznym oraz potraw o niskim ładunku glikemicznym. Dzięki temu jest to rozwiązanie dedykowane wszystkim osobom cierpiącym na insulinooporność, hiperinsulinemię, cukrzycę typu II oraz osób z podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Jadłospis zawiera 5 posiłków dziennie opierających się na powszechnie dostępnych produktach spożywczych. Zdrowe i pełnowartościowe posiłki pozwolą dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędnych makroskładników, witamin i składników mineralnych, a odpowiednio zbilansowane i skomponowane połączenia pozwolą w efekcie zmniejszyć dolegliwości związane z insulinoopornością, takie jak napady głodu, senność poposiłkowa, nadmierne uczucie zmęczenia, czy bóle głowy. Jadłospis jest dostępny w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal i 2000 kcal. Odpowiednio dobrana energetyczność diety pozwoli Ci uzyskać Twój cel - w przypadku nadwagi lub otyłości - redukcję masy ciała będącą ważną częścią terapii insulinooporności, a w przypadku prawidłowej masy ciała - jej utrzymanie. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Cholesterol

70,00 
Dieta na cholesterol to dieta dedykowana osobom zmagającym się z wysokim poziomem cholesterolu całkowitego, cholesterolu frakcji LDL (tzw. ,,złego cholesterolu), jak i trójglicerydów. Jest to gotowy, 7-dniowy jadłospis przygotowany w oparciu o zalecenia Polskiego Towarzystwa Dietetyki, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy i antyoksydanty, co pozwoli na obniżenie poziomu cholesterolu, poprawę zdrowia, samopoczucia i wyników badań. Jadłospis diety na cholesterol zawiera 5 posiłków dziennie opartych na powszechnie dostępnych produktach spożywczych. Dostępny jest w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal i 2000 kcal, a odpowiednio dobrana energetyczność diety pozwoli na redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej lub utrzymanie prawidłowej masy ciała. Gotowy jadłospis z propozycjami posiłków i listą zakupów pozwala na oszczędność czasu i pieniędzy, ponieważ podczas zakupów nie skusisz się na zbędne produkty, których nie wykorzystasz, a także nie musisz tracić czasu na planowanie posiłków. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Konsultacja dietetyczna z dietetykiem klinicznym online | dietetyknataliamogilko.pl

Konsultacja Dietetyczna Online

150,00 
Konsultacja z dietetykiem online obejmuje:
- omówienie dotychczasowych nawyków dietetycznych na podstawie nadesłanej ankiety, oraz dzienniczka spożycia (dokumenty do wypełnienia zostaną przesłane automatycznie na adres mailowy po opłaceniu płatności).
- zalecenia dietetyczne wysłane mailem
- przykładowy jadłospis 3 dniowy z omówieniem
- porada dotycząca ewentualnej suplementacji
Konsultacja dietetyczna z dietetykiem klinicznym online | dietetyknataliamogilko.pl

Konsultacja Dietetyczna Online (z jadłospisem)

250,00 
Usługa obejmuje:
- omówienie dotychczasowych nawyków dietetycznych na podstawie nadesłanej ankiety, oraz dzienniczka spożycia (dokumenty do wypełnienia zostaną przesłane automatycznie na adres mailowy po opłaceniu płatności).
- zalecenia dietetyczne wysłane mailem
- porada dotycząca ewentualnej suplementacji
- indywidualny jadłospis z zaleceniami na 7 dni do powtarzania przez 3 tygodnie
- kontakt online w trakcie trzech tygodni stosowania jadłospisu
* Konsultacja dietetyczna online wraz z jadłospisem odbywa się w ciągu 7 dni od przesłania wypełnionego dzienniczka i ankiety.
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Wegańska

70,00 
Dieta wegańska to gotowy 7-dniowy jadłospis wykluczający wszelkie produkty odzwierzęce, takie jak: mięso, ryby, jaja, nabiał, miód. Odpowiednio zbilansowana dieta roślinna zgodnie z aktualnym stanem wiedzy korzystnie wpływa na zdrowie człowieka, ale również na stan naszej planety. Pozwala ona na zmniejszenie ryzyka wystąpienia wielu chorób dietozależnych, w szczególności chorób układu krążenia. Jest dedykowana wszystkim weganom oraz osobom, które chcą spróbować wprowadzić w swoje życie posiłki zawierające produkty spożywcze pochodzenia roślinnego, bogate w witaminy i składniki mineralne oraz w roślinne źródła białka i żelaza. W letniej edycji gotowego jadłospisu wegańskiego znajdziesz między innymi przepisy na:
  • Smoothie bowl z jagodami
  • Sałatkę z tofu i fasolą
  • Burgery z buraka
  • Słodki krem jaglany
  • Kokosowe curry z ciecierzycą
Dieta dostępna jest w trzech wariantach kalorycznych: 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Wegetariańska

70,00 
Dieta wegetariańska to gotowy 7-dniowy jadłospis wykluczający mięso i ryby, zawierający nabiał i jaja oraz bogactwo sezonowych warzyw i owoców. To dieta dedykowana wszystkim wegetarianom oraz osobom, które chcą spróbować zmniejszyć ilości zjadanego mięsa w swojej codziennej diecie. Znajdziesz w niej pomysły na szybkie, łatwe i smaczne wegetariańskie dania, przygotowane z powszechnie dostępnych produktów spożywczych. Zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki na diecie wegetariańskiej pozwolą dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędnych makroskładników, witamin i składników mineralnych, a gotowe pomysły na posiłki i dołączona do jadłospisu lista zakupów pozwoli na oszczędność czasu oraz pieniędzy. Dieta wegetariańska jest dostępna w trzech wariantach kalorycznych: 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Odpowiednio dobrana energetyczność diety pozwoli na prawidłowe odżywienie organizmu oraz utrzymanie lub zredukowanie masy ciała i osiągnięcie Twojego celu! Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl
Dieta redukcyjna - na odchudzanie | Dietetyk Natalia Mogiłko

Dieta Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto

70,00 
Dieta niedoczynność tarczycy, Hashimoto to 7-dniowy jadłospis dedykowany pacjentom zmagającym się z chorobami tarczycy. Jest to gotowy jadłospis ułożony zgodnie z aktualnym stanem wiedzy medycznej, oparty o 5 zbilansowanych posiłków, które dostarczą Twojemu organizmowi odpowiednich ilości białka, tłuszczu, węglowodanów i witamin oraz składników, które biorą udział w produkcji hormonów tarczycowych, takich jak: jod, żelazo, selen i cynk. Proponowany jadłospis pozwoli na ich dostarczanie wraz z dietą i zapobieganie niedoborom. Ponadto, w jadłospisie wyeliminowano laktozę oraz pszenicę oraz zadbano o odpowiednią podaż produktów przeciwzapalnych, co wspomoże leczenie przewlekłego stanu zapalnego tarczycy spowodowanego chorobą Hashimoto. Jadłospis diety na niedoczynność tarczycy opiera się o nieprzetworzone, zdrowe i powszechnie dostępne produkty spożywcze. Zaplanowane posiłki oraz dołączona do jadłospisu lista zakupów pozwoli Ci w łatwy sposób zadbać o prawidłowe żywienie, zmniejszyć napady głodu oraz ułatwi utrzymanie lub redukcję masy ciała. Dieta dostępna jest w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal, 1700 kcal i 2000 kcal. Do każdego jadłospisu dołączona jest krótka instrukcja jego stosowania.
* jeśli jednak szukasz indywidualnej diety zapraszam do kontaktu 519 190 891 lub nataliamogilko@wp.pl