post-thumb

Pesto z rucoli, liści rzodkiewki, słonecznika i tofu

, by

Zamiast sera czy szynki warto wprowadzić trochę kolorów do swojego menu, świetnie sprawdzi się tutaj pesto 🙂 Składniki: – 1 tofu wędzone 180 g – liście z jednego pęczka rzodkiewek – 50 g rucoli – 1/2 szklanki nasion słonecznika – 1 duży ząbek czosnki – 1 łyżeczka sosu tamari – 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu Przygotowanie: Nasiona słonecznika uprażyć na suchej patelni i zmiksować na pył. Ja użyłam speedcooka (obroty 8 czas 10 sekund). Do nasiona dodać rucolę, liście z natki… Czytaj więcej […]

post-thumb

Ciasto białkowe z galaretką z mango

, by

CIASTO Składniki: – 450 g gotowanej białej fasoli – 250 g kaszy gryczanej niepalonej – 3 miarki białka waniliowego Plantforce Synergy Life (Siła Roślin) – 100 g masła orzechowego Active (Primavika) – 1 szklanka daktyli suszonych bez pestek – 150 ml napoju roślinnego (u mnie sojowe bez cukru) – 1 łyżeczka wanilii Przygotowanie: daktyle zalać wrzątkiem. Kaszę zalać wodą na noc. Fasolę wymoczyć przez noc i ugotować. Kaszę przepłukać na sicie, daktyle odcedzić. Najpierw zmiksować fasole na jednolitą konsystencję, następnie… Czytaj więcej […]

post-thumb

Batoniki musli z białkiem waniliowym

, by

Z tego przepisu nie będą zadowoleni zwolennicy dokładnej gramatury, jednak naprawdę można takie batoniki zrobić “na oko” 😉 Składniki: 2 dojrzałe średnie banany ok. 1 szklanka musu z jabłek (zrobiłam sama, pokrojone jabłka ugotowałam na mus z cynamonem) płatki owsiane 2 miarki białka PLANTFORCE Synergy Life -> https://silaroslin.pl/bialko-weganskie 2 łyżki czarnego sezamu 1/2 szklanki migdałów 1/2 szklanki orzechów włoskich czekolada gorzka 80% 100 g napój sojowy bez cukru Przygotowanie: Banany umyć, obrać, zblendować na mus, dodać mus jabłkowy, białko, wymieszać.… Czytaj więcej […]

post-thumb

Brownie fasolowo-buraczane

, by

Ciasto, które tak naprawdę z brownie ma nie wiele wspólnego – jedynie kolor :). Jednak jest tak pyszne a za razem łatwe w wykonaniu, że jest moim numerem jeden. Składniki: – 450 g ugotowanej czerwonej fasoli – 300 g buraka gotowanego – 1 szklanka mixu daktyli i rodzynek – 1 czubata miarka białka karmelowego Raw Sport , które znajdziesz tutaj: https://silaroslin.pl/pl/p/Bialko-weganskie-RAW-SPORT-Repair-BCAA-1kg/110 – 3 łyżki masła orzechowego Primavica Active – 3 łyżki powideł strzeleckim bez cukru – 1/2 szklanki karobu –… Czytaj więcej […]