post-thumb

“Nie-jogurt” o smaku pieczone jabłko

, kto dodał:

Mój smak dzieciństwa to jogurt o smaku pieczone jabłka – tak tak, ten napakowany cukrem :D. Starałam się odtworzyć ten smak i oczywiście nie jest to ten sam aromat, jednak wyszedł mi bardzo smaczny i ZDROWY deser. Składniki: 1 szklanka surowej kaszy jaglanej napój sojowy bez cukru 1 szklanka daktyli suszonych bez pestek 2 łyżki mielonego cynamonu 2 laski cynamonu 1 kg jabłek (różne odmiany) 1 łyżeczka oleju rzepakowego Przygotowanie: Kaszę przelać wrzątkiem na drobnym sicie, zalać 2,5 szklankami wody… Czytaj więcej […]

post-thumb

Pesto z rucoli, liści rzodkiewki, słonecznika i tofu

, kto dodał:

Zamiast sera czy szynki warto wprowadzić trochę kolorów do swojego menu, świetnie sprawdzi się tutaj pesto 🙂 Składniki: – 1 tofu wędzone 180 g – liście z jednego pęczka rzodkiewek – 50 g rucoli – 1/2 szklanki nasion słonecznika – 1 duży ząbek czosnki – 1 łyżeczka sosu tamari – 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu Przygotowanie: Nasiona słonecznika uprażyć na suchej patelni i zmiksować na pył. Ja użyłam speedcooka (obroty 8 czas 10 sekund). Do nasiona dodać rucolę, liście z natki… Czytaj więcej […]

post-thumb

Ciasto białkowe z galaretką z mango

, kto dodał:

CIASTO Składniki: – 450 g gotowanej białej fasoli – 250 g kaszy gryczanej niepalonej – 3 miarki białka waniliowego Plantforce Synergy Life (Siła Roślin) – 100 g masła orzechowego Active (Primavika) – 1 szklanka daktyli suszonych bez pestek – 150 ml napoju roślinnego (u mnie sojowe bez cukru) – 1 łyżeczka wanilii Przygotowanie: daktyle zalać wrzątkiem. Kaszę zalać wodą na noc. Fasolę wymoczyć przez noc i ugotować. Kaszę przepłukać na sicie, daktyle odcedzić. Najpierw zmiksować fasole na jednolitą konsystencję, następnie… Czytaj więcej […]

post-thumb

Batoniki musli z białkiem waniliowym

, kto dodał:

Z tego przepisu nie będą zadowoleni zwolennicy dokładnej gramatury, jednak naprawdę można takie batoniki zrobić “na oko” 😉 Składniki: 2 dojrzałe średnie banany ok. 1 szklanka musu z jabłek (zrobiłam sama, pokrojone jabłka ugotowałam na mus z cynamonem) płatki owsiane 2 miarki białka PLANTFORCE Synergy Life -> https://silaroslin.pl/bialko-weganskie 2 łyżki czarnego sezamu 1/2 szklanki migdałów 1/2 szklanki orzechów włoskich czekolada gorzka 80% 100 g napój sojowy bez cukru Przygotowanie: Banany umyć, obrać, zblendować na mus, dodać mus jabłkowy, białko, wymieszać.… Czytaj więcej […]

post-thumb

Brownie fasolowo-buraczane

, kto dodał:

Ciasto, które tak naprawdę z brownie ma nie wiele wspólnego – jedynie kolor :). Jednak jest tak pyszne a za razem łatwe w wykonaniu, że jest moim numerem jeden. Składniki: – 450 g ugotowanej czerwonej fasoli – 300 g buraka gotowanego – 1 szklanka mixu daktyli i rodzynek – 1 czubata miarka białka karmelowego Raw Sport , które znajdziesz tutaj: https://silaroslin.pl/pl/p/Bialko-weganskie-RAW-SPORT-Repair-BCAA-1kg/110 – 3 łyżki masła orzechowego Primavica Active – 3 łyżki powideł strzeleckim bez cukru – 1/2 szklanki karobu –… Czytaj więcej […]

post-thumb

Truskawkowy tofurnik na gryczano-migdałowym spodzie

, kto dodał:

Spód: – 100 g kaszy gryczanej niepalonej – 1/2 kubka rodzynek – 1 kubek migdałów Przygotowanie: Rodzynki zalać wrzątkiem na 30 min, odcedzić i zmiksować na mus. Migdały zmielić na grube okruchy, dodać mus z rodzynek i kaszę. Całość zmiksować na jednolitą masę. Blaszkę to tarty wyłożyć papierem do pieczenia, wyłożyć równo masę. Piekarnik nagrzać do 170 stop. , spód piec 15 min z termoobiegiem.   Masa: – 750 g truskawek mrożonych – 2 kostki tofu naturalnego po 180 g… Czytaj więcej […]

post-thumb

Blok gryczano-karobowy

, kto dodał:

Składniki: – 1 szklanka kaszy gryczanej niepalonej – 1 szklanka daktyli suszonych bez pestek – 1/2 szklanki karobu – 2 łyżki masła orzechowego Primavika Active – 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego – 50 g  czekolady gorzkiej 80% – 100 ml napoju sojowego bez cukru Przygotowanie: Kasze ugotować na sypko, daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 20 min. Kaszę zmiksować z karobem, odcedzonymi daktylami, siemieniem i masłem orzechowym. Do miksowania masy używam urządzenia Speedcook (http://speedcook.pl/). Zmiksowaną masę przełożyć do blaszki wyłożonej… Czytaj więcej […]

post-thumb

Ciasteczka malinowe

, kto dodał:

Składniki: – 2 średnie banany – 5 łyżek płatków orkiszowych – 2 łyżki płatków owsianych – 3 łyżki otrębów pszennych – 2 łyżki rodzynek niesiarkowanych – 2 łyżki wiórek kokosowych niesiarkowanych – 1 łyżka nasion słonecznika – 2 łyżki białego maku – 2 łyżki malin rozmrożonych malin Przygotowanie: Banany zblendować, dodać wszystkie pozostałe składniki, dokładnie wymieszać i odstawić na 20 min. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. Masę nabrać łyżką i układać na blaszce na kształt ciasteczek. Piec w 180 stop… Czytaj więcej […]

post-thumb

Pizza z trzech mąk

, kto dodał:

Pizza – ciasto: Składniki: – 1,5 szklanki mąki orkiszowej + 1 łyżka do zaczynu – 0,5 szklanki mąki z płaskurki BioBabalscy – 0,5 szklanki mąki gryczanej BioBabalscy – 2 łyżki oleju rzepakowego rafinowanego – 30 dag drożdży – 1/3 łyżeczki cukru – szczypta soli – 1,5 szklanki “mleka” roślinnego bez cukru( u mnie sojowe Kaufland + nieco więcej w razie potrzeby – 1 łyżeczka suszonej bazylii W 0,5 szklaki ciepłego mleka (ok 40 stop) rozpuścić droższe, cukier, mąkę i sól.… Czytaj więcej […]

post-thumb

Ciasteczka bogatobiałkowe

, kto dodał:

Smaczne, zdrowe, bezglutenowe, bogatobiałkowe Skład: – płatki gryczane, – rodzynki niesiarkowane, – odżywka białkowa z grochu (można dodać z serwatki) – banany dojrzałe – nasiona słonecznika – orzechy arachidowe Przygotowanie – banalne: banany rozgniatamy, mieszamy wszystkie składniki, formujemy kulki, spłaszczamy na blaszce z papierem do pieczenia i pieczemy 180 stop. aż się zarumienią (ok. 20 min). Łasuchy mogą dodać miód/syrop daktylowy, można też zrezygnować z odżywki i dodać np. karob.